menu

11:13
Кінезіологічні вправи

Кінезіологічні вправи для учнів загальноосвітніх закладів.

І варіант (для молодшого шкільного віку)

  1. "Жаба" Долоньки на столі виконують руху: права лежить (вниз долонею), ліва стиснута в кулак, потім навпаки. При кожній зміні положення рук мову рухається вправо, вліво.
  2. "Задути свічку" Дитина уявляє, що перед ним стоїть 5 свічок. Йому потрібно задути спочатку великий струменем повітря одну свічку, потім цей же об`єм повітря розподілити на 5 рівних частин, щоб задути всі.
  3. Кільце. Усі пальчики по черзі з'єднуються з великим пальцем, утворюючи кільце. Вправа спочатку виконується повільно, а після того, як дити­на вивчила її темп, приско­рюється. Спочатку вправа ви­конується кожною рукою ок­ремо, потім разом—двома ру­ками.
  4. Кулак — ребро — долоняПоложення рук—на по­верхні столу. Спочатку впра­ва виконується однією ру­кою, потім — іншою, коли дитина буде добре виконува­ти просту вправу, її усклад­нюють, виконуючи двома ру­ками одночасно. Перша час­тина виконується так: долоня на поверхні столу. На коман­ду: «кулак» дитина стискає її в кулак, на команду «ребро» дитина ставить руку ребром, потім команда «долоня» долоня на поверхні стола.
  5. Перехресні рухи. Правий лікоть торкається лівого коліна і навпаки; правий лікоть торкається правого коліна і навпаки;
    Права долоня торкається лівого коліна і навпаки, права долоня торкається правого коліна і навпаки.

ІІ варіант (для учнів середнього віку)

  1.  «Лезгінка». Ліву руку стисніть у кулак, великий па­лець відведіть убік, розверніть кулак пальцями до себе. Пра­вою рукою прямою долонею в горизонтальному положенні доторкнутись до мізинця лівої. Після цього одночасно змініть місцями положення рук.
  2. Доріжка. З’єднуємо великий палець однією руки з вказівним другої руки. З’єднуємо через верх пальці. Якщо у вас дуже швидко виходить, можна ускладнити вправу. Великий палець проходить по всіх пальцях другої руки.
  3. Кулак –долоня. Одна рука – кулак зверху, друга рука – горизонтально долоня. Міняємо місцями положення рук.
  4. Капітанська. Одна рука показує піддашок, друга рука стискається у кулак, великий палець догори. Міняємо місцями положення рук.
  5. Дружні. Два пальці знизу – вказівний і середній разом однієї руки, накриває їх вказівний палець другої руки. Міняємо місцями положення пальців.

ІІІ варіант (для учнів старшого віку)

  1. Одна рука показує вперед (долонь пряма - ребром), великий палець ховається, друга рука стискається у кулак, великий палець догори. Міняємо місцями положення рук. Для ускладнення робимо хлопок.
  2. Переможці. Одна рука показує значок переможця (вказівний і середній пальці догори, інші у кулак), друга рука показує «Ок!» (з’єднуються у кільце вказівний і великий пальці, інші догори). Міняємо місцями положення рук.
  3. Ріжка да ніжки. Одна рука показує «ріжки» (вказівний, великий, мізінець догори, інші зігнуті), друга рука показує «ніжки» (вказівний і середній донизу, інші у кулак). Міняємо місцями положення рук.
  4. Пазли. Вказівний і середній палець разом з’єднуються з безіменним і мізинчиком іншої руки. Міняємо місцями положення пальців.
  5. Взятися за мочки вух руками, але так, щоб ліва рука тримала мочку правого вуха , а права рука тримала мочку лівого вуха. Зробити 10 присідань витягуючи вуха донизу. І 10 присідань витягуючи у сторони.
Переглядів: 349 | Додав: Школа | Рейтинг: 5.0/2
Всього коментарів: 0
Ім`я *:
Email *:
Код *: